Krammeledelse.dk

Udbrændthed, bed om hjælp i tide

lørdag, december 3rd, 2011 | Selvledelse | Ingen kommentarer

Udbrændt efter en lang dag det kan vi alle føle, men udbrændt hver dag. Måske endda selv på fridage er ikke at spøge med. Typisk opstår udbrændthed i forbindelse med at du brænder for dit arbejde og gerne vil levere top resultater både i arbejdstiden, men også når du har fri, så har man jo netop muligheden for at være foran og måske endda imponere igennem sin store indsats.

Har du det sådan med dit arbejde, skal du være opmærksom. Ikke dermed sagt at man ikke kan brænde for sit job, men det skal gerne være i perioder og ikke en konstant tilstand. Når du selv er leder, kræver det at man selv er opmærksom. Da der ikke altid at din nærmeste chef er opmærksom på dette, som du naturligvis skal være det for dine medarbejdere.

Kroppen har det heldigvis med at advare os, men desværre er det langt fra alle der lytter til deres krop. Det kan være i form af hovedpine, rygsmerter mm. Men mange har en tendens til at ignorere disse symptomer, med dårlige undskyldninger. Såsom “det har jeg ikke tid til nu”, “det var måske fordi jeg gjorde et eller andet”. Men det er vigtigt at vi lytter til vores krop og ikke ignorerer det, da vi ellers ofte vil ende ud i noget der ikke sådant lige er at vende tilbage fra igen.

Noget af det der kendetegner udbrændthed kan være fysisk udmattelse, ufølsomhed og ikke mindst lav præsentationsevne.

Sørg for t reager og lytte til din krop såfremt du føle dig udbrændt, det kan man gøre igennem kollegaer, nærmeste chef eller lign. Åbenhed og ærlighed omkring sin situation har det med at skabe forståelse for dem der skal bidrage med hjælpen. Sørg for ikke at være for stolt til at bede om en håndsrækning, det er ofte her den går galt. Erkend at du ikke kan overskue situationen og bed om hjælp i tide. Så undgår du at skulle ud i et længere varende forløb efter en udbrændthedsdepression.

 

Tags: præsentationsevne, udbrændt, udbrændthed